Dietas

Todas las claves para conseguir un déficit calórico y perder peso sin arriesgar tu masa muscular

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este artículo, para explicarte las claves que están detrás de la pérdida de grasa y peso. Así pues, de esta manera te explicamos los puntos clave que fundamentan la pérdida de peso y que te ayudarán a despejar todas...

Signos de que tomas demasiadas medicinas

Muchos de nosotros tomamos medicamentos recetados de forma regular. De hecho, algunos los necesitamos para tener una buena calidad de vida. El problema es cuando estos medicamentos comienzan a acumularse y, por supuesto, comienzan a surgir los efectos adversos relacionados con la salud y las finanzas. La polifarmacia, un término que se usa para describir el uso de múltiples medicamentos, puede ser peligrosa. Haz clic en la galería para descubrir si estás tomando demasiados medicamentos. Si es así, consulta a tu médico, pero no dejes de tomar ninguno sin hablar antes con un profesional.

¿Es Mejor La Carne O Sus Sustitutos Veganos?

La carne "vegana" es cada vez más popular, pero ¿es mejor para el corazón que la carne normal? Investigadores de Singapur compararon el riesgo de diabetes y los efectos sobre la salud del corazón de la carne de origen animal frente a la de origen vegetal. En el estudio participaron 89 adultos con riesgo de diabetes y se descubrió que la carne de origen vegetal no aportaba beneficios significativos para la salud. También se observó que no había cambios significativos en el colesterol en ninguna de las dos dietas. En ambas dietas se observaron mejoras en los niveles de azúcar en sangre; sin embargo, el grupo que siguió la dieta a base de carne animal controló mejor sus niveles. La presión arterial también mejoró en el grupo de la carne animal. Aunque las dietas vegetarianas y veganas puedan ser buenas para la salud, los beneficios para la salud de las carnes veganas dependen de sus ingredientes.

¿Por qué sudas tanto mientras duermes?

Dormir bien es crucial para el estado de ánimo, la productividad y la energía. Pero despertarse empapado en sudor en mitad de la noche puede estropearlo fácilmente. Cualquiera que haya sufrido sudores nocturnos conoce la frustración de tener el pijama y las sábanas húmedos. Quizá te preguntes por qué sudas tanto y si deberías preocuparte. Bueno, hay muchas razones posibles y es bueno conocerlas para llegar al fondo del asunto. Echa un vistazo a esta galería para descubrir las principales razones de esos irritantes sudores nocturnos y cuándo buscar ayuda médica.

¿Problemas de humedad? Te contamos cómo solucionarlos

Síntomas de que estás tomando demasiados medicamentos

Muchos de nosotros tomamos medicamentos recetados de forma regular. De hecho, algunos los necesitamos para tener una buena calidad de vida. El problema es cuando estos medicamentos comienzan a acumularse y, por supuesto, comienzan a surgir los efectos adversos relacionados con la salud y las finanzas. La polifarmacia, un término que se usa para describir el uso de múltiples medicamentos, puede ser peligrosa. Haz clic en la galería para descubrir si estás tomando demasiados medicamentos. Si es así, consulta a tu médico, pero no dejes de tomar ninguno sin hablar antes con un profesional.

Kiwi: Opiniones De Profesionales En Nutrición, Porciones Saludables Y Desventajas

¿Cómo nos afecta el luto a nivel físico?

El duelo o el luto a menudo se malinterpretan como un dolor meramente emocional, pero eso no es del todo cierto. El duelo es una reacción compleja, multidimensional y a veces incontrolable de nuestra mente y nuestro cuerpo ante sucesos traumáticos que nos cuesta asimilar, como la pérdida de un ser querido. Por lo tanto, es algo que nos afecta en muchos sentidos, no solo a nivel emocional. Aunque el luto no siempre se canaliza de forma física, hay veces que el dolor es tan intenso que puede verse reflejado a través de respuestas fisiológicas. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!

Las 5 propiedades desconocidas del romero en infusión: cómo prepararlo

El romero es una planta que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas, las cuales son valoradas hace tiempo en la medicina natural.

Así afecta la pena a tu cuerpo

El duelo o el luto a menudo se malinterpretan como un dolor meramente emocional, pero eso no es del todo cierto. El duelo es una reacción compleja, multidimensional y a veces incontrolable de nuestra mente y nuestro cuerpo ante sucesos traumáticos que nos cuesta asimilar, como la pérdida de un ser querido. Por lo tanto, es algo que nos afecta en muchos sentidos, no solo a nivel emocional. Aunque el luto no siempre se canaliza de forma física, hay veces que el dolor es tan intenso que puede verse reflejado a través de respuestas fisiológicas. Si quieres saber cuáles son, ¡sigue leyendo!

Día Mundial del Lupus: Síntomas, cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento

Descubre los síntomas de esta enfermedad autoinmune en el Día Mundial del Lupus. Cada 10 de mayo se conmemora el Día Mundial del Lupus, una enfermedad autoinmune crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. ¿Qué es el lupus? ¿Cuáles son sus síntomas y características? ¿Cómo se diagnostica y cuáles son las opciones de tratamiento? Revisa todos los detalles a continuación. ¿Qué es el Lupus y cuáles son sus síntomas? El lupus es una...

30 formas en las que el yoga mejora nuestra salud

El yoga es cada vez más popular en los últimos años. Esta técnica resulta maravillosa, pues combina el ejercicio con la meditación, pero... ¿Cómo puede beneficiarte? No te preocupes, te lo contamos a continuación. ¡Haz clic para descubrir 30 formas en las que el yoga te cambiará la vida!

La sal marina sí es buena para la salud y esta es la prueba

¿Alguna vez te has fijado en cómo tu piel parece más sana y resplandeciente después de un chapuzón en el mar o el océano? El secreto está en la sal marina, uno de los ingredientes más abundantes y saludables del planeta. Cargada de electrolitos y componentes antiinflamatorios, la sal puede usarse para muchas otras cosas además de cocinar. Si quieres saber cómo sacarle el máximo partido, ¡sigue leyendo!

Así muestran los perros cuando algo les causa estrés: bostezar, sacudirse o sacar la lengua

Los perros tienen su propio lenguaje. Con él se comunican entre ellos mismos y con los seres humanos. Estos animales funcionan con la comunicación corporal y existen libros con los que comprender mejor a tu mascota y saber cómo se siente en cada momento.

Placebo se incorpora al cartel del Sonorama Ribera Day en Santander

La banda londinense Placebo, liderada por Brian Molko y Stefan Olsdal, que suma millones de discos vendidos, se incorpora al cartel del festival Sonorama Ribera Day Santander, que se celebrará el sábado 24 de agosto junto a la playa de la Virgen del Mar con entradas a la venta desde 49 euros, y que tiene confirmada también la presencia de los británicos Kasabian y DJ Nano, además de los artistas locales Leona y Álex Tyché. La organización del...

Robert Sapolsky, neurocientífico: "Si todo el mundo entendiera que no somos dueños de nuestras decisiones, el mundo se derrumbaría"

Robert Sapolsky (Nueva York, EE.UU., 1957) es uno de los más importantes científicos del comportamiento del mundo. Este neurocientífico, que pasó tres décadas estudiando la relación entre el estrés y la degeneración neuronal en otros primates, es profesor de Ciencias Biológicas y Neurología en la Universidad de Stanford, además de ser investigador asociado en el Museo Nacional de Kenia. Después de toda una vida dedicada a investigar y tratar de...

Estos son los dos ejercicios que más te van a ayudar a bajar de peso a partir de los 50

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando no nos lavamos los dientes?

Cosas que creías que provocaban cáncer (¡pero no!)

Aún circulan por internet muchos mitos sobre numerosas actividades y objetos que suponen un riesgo para nuestra salud debido a sus supuestos componentes cancerígenos. No obstante, se trata de auténticas leyendas urbanas que no ayudan a evitar o tratar esta terrible enfermedad y que tan solo crean más confusión. ¿Qué dice la ciencia sobre estos supuestos hábitos y objetos a los que tradicionalmente identificamos con el cáncer? ¡Haz clic para descubrirlo!

¿Qué es el Trastorno de Desarrollo del Lenguaje?

A menos que conozcas a un niño o adolescente con trastorno del desarrollo del lenguaje (TDL), es posible que no hayas oído hablar de él. El DLD es complicado: no sabemos qué lo causa y, por lo tanto, a menudo no se habla de él. Sin embargo, este trastorno del habla, que se caracteriza por problemas continuos de comprensión y/o uso del lenguaje hablado, puede tener un profundo impacto en el desarrollo del niño y, por tanto, en su calidad de vida. ¿Te interesa? Echa un vistazo a esta galería para saberlo todo sobre el TDL.

Este país de América Latina prioriza el trabajo sobre la salud: los trabajadores no descansan por enfermedad

En Latinoamérica hay una nación que se toma muy en serio el hecho de trabajar, al punto de dejar de lado síntomas de salud. AQUÍ conoce en dónde las personas no faltan al centro de labores.

Los escolares españoles siguen respirando niveles de NO2 perjudiciales para la salud

Un informe elaborado por Ecologistas en Acción ha analizado la calidad del aire en el entorno de 114 colegios e institutos de nueve municipios de España y ha concluido que en todos ellos se supera el límite establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para dióxido de nitrógeno (NO2), que incluso se cuadruplica en alguno de los casos. El NO2 se produce por el contacto con el aire del monóxido de nitrógeno que emite la quema de...

Agua con limón en ayunas para bajar de peso: cómo tomarla

Tomar agua con limón en ayunas trae un sinfín de beneficios tanto para la salud, como también para bajar de peso; te compartimos todos sus beneficios

🧬 Cocinas de gas: una fuente de enfermedades graves y muertes prematuras

En los hogares que utilizan cocinas de gas, un estudio reciente ha revelado una preocupante exposición a altos niveles de dióxido de nitrógeno (NO2). Este gas, que puede afectar seriamente la...

Científicos descubren una nueva esperanza para la ansiedad y la depresión en las toxinas de un sapo

Un compuesto emitido por el sapo más grande de Estados Unidos puede producir efectos parecidos a los hongos alucinógenos y medicamentos alternativos para tratar trastornos psicológicos, según investigación científica.

Mujer de 31 años entra en coma tras tomar IBUPROFENO para aliviar los dolores menstruales

Jacqueline Gmack tomó Ibuprofeno para tratar los dolores menstruales. Sin embargo, horas después comenzó a experimentar una reacción alérgica.

Cuánto tiempo debes tardar en hacer un kilómetro corriendo para lograr una vida larga y saludable

Obtener una vida larga y saludable es uno de los objetivos más deseados por el ser humano. Para conseguirlo es clave seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Sobre el deporte y conseguir una mayor longevidad, se ha elaborado un nuevo estudio a raíz del 70 aniversario del récord de una milla (1 kilómetro y 609 metros) en menos de cuatro minutos de Sir Roger Bannister que ha revelado que los primeros 200 corredores que siguieron sus pasos...

La guía definitiva para que dejes de morderte las uñas

Morderse las uñas, un acto conocido también como onicofagia, es un hábito compulsivo. Solo en Estados Unidos, se cree que hasta el 30% de la población lo tiene. Se trata de una mala costumbre que suele empezar en la infancia y que se manifiesta como resultado del estrés, la ansiedad, el aburrimiento o incluso el perfeccionismo. Aunque pueda parecer inofensivo, este hábito puede provocar problemas como daños en las uñas, infecciones, problemas dentales y vergüenza. Haz clic para conocer sus causas y descubrir varias estrategias para librarte de él de una vez por todas.

¿Te despiertas agotado de la siesta? ¡Esto te interesa!

¿Sueles dar cabezadas a lo largo del día? ¿Has pensado en echarte una siesta corta y reparadora? Desde tener una mejor agudeza y salud mental hasta sentirte rejuvenecido y empoderado para lidiar con el resto de obligaciones, cerrar los ojos durante unos minutos puede ser una herramienta de lo más útil. Los trucos y consejos incluidos en esta guía te ayudarán a recargar pilas y a aprovechar mejor el tiempo. ¡Haz clic para descubrirlos!

¿Podemos prevenir la demencia?

La demencia afecta a millones de personas de todo el mundo y la cifra sigue aumentando cada año, en más de 9,9 millones para ser exactos. Eso significa que hay un nuevo caso de demencia cada 3,2 segundos. Puede parecer que esta enfermedad cognitiva surge indiscriminadamente, pero los estudios sugieren que existen varios factores que pueden contribuir a la aparición de la dolencia. No hay una forma 100% efectiva de prevenir la enfermedad, pero varios estudios recomiendan diferentes hábitos que pueden reducir el riesgo y que además ayudarán a mejorar tu salud en general. Haz clic en la galería para descubrir cómo puedes cuidar tu salud cognitiva y prevenir la demencia.

Qué es la 'meseta' del adelgazamiento: un médico confirma por qué se estanca la pérdida de peso y cómo superarla

Cuando llevas una dieta equilibrada y/o realizas ejercicio físico comprobarás que los números en la báscula van bajando y empiezas a perder peso, algo que motiva a seguir con esta rutina. Aunque a veces se llega a un momento en el que se estanca esta progresión y los kilos no bajan.

La temperatura a la que comes la patata es clave para una dieta antiinflamatoria

No es lo mismo para el cuerpo tomarla fría que caliente.

15 recetas súper refrescantes para aguantar la ola de calor

Estos son los alimentos que no te deben faltar en medio de la ola de calor para mantenerse fresco; prepara exquisitas recetas

¿Sabías que también existe la depresión veraniega?

Tal vez te suene el Trastorno Afectivo Estacional de invierno, pero ¿sabías que hay gente que también lo padece en verano? La depresión estacional en verano es real y puede afectarte. Aquí te contamos qué debes buscar y hacer.

¿Es tu casa la causante de tu malestar?

La gente generalmente cree que una vez en casa, están seguros. No obstante, ¿qué hay de los peligros ocultos en su interior? Las investigaciones sugieren que nuestras casas están repletas de amenazas: desde productos de limpieza tóxicos y moho oculto hasta refrigeradores contaminados pasando por mangueras de jardín venenosas. ¿Realmente estás seguro/a en casa? Haz clic en la galería y descubre cómo tu casa podría hacerte enfermar.

¿Qué dicen los dedos de tus pies sobre ti?

Todos queremos saber más sobre nosotros mismos, de ahí que sintamos curiosidad por cosas como la astrología o la lectura de manos. ¿Pero sabías que los dedos de los pies también pueden arrojar información sobre nuestros orígenes y forma de ser? ¡Haz clic para saberlo todo!

Preguntar A Un Profesional En Nutrición: ¿las Almendras Reducen El Colesterol?

Atrys Health ingresa 51,4 millones de euros hasta marzo, un 6,9% más

Atrys Health ingresó 51,4 millones de euros en el primer trimestre de 2024. Esta cifra supone un 6,9% más de lo facturado en los tres primeros meses de 2023 (48,1 millones). La compañía achaca este incremento al buen comportamiento de sus áreas de negocio, sobretodo, la rama de diagnóstico. Además, su ebitda (resultado bruto de explotación) aumentó un 16,4%, pasando de 6,7 millones a 7,8 millones, según recoge la compañía.

Jamás hagas esto antes de ir al dentista

Está claro que ir al dentista no es algo que nos haga mucha ilusión. No obstante, como tener una buena higiene bucal es esencial para la salud, te ofrecemos 15 consejos sobre qué hacer y qué no cuando ya no puedes postergar más esa revisión. Si quieres evitar caer en los mismos hábitos desaconsejables de siempre, ¡sigue leyendo!

30 lugares en los que meditar y encontrar paz

¿Necesitas algo de tiempo y espacio para huir del bullicio del día a día? ¿Buscas un lugar en el que el estrés y la ansiedad de lo mundano se disipen? ¡Pues estás de suerte! Este hermoso mundo en el vivimos está lleno de sitios maravillosos en los que podemos meditar o relajarnos. Si últimamente te sientes agotado, dedica un momento a estar contigo mismo. ¡Encontrar lugares en los que sentir paz y tranquilidad es más fácil de lo que piensas! Haz clic para descubrir cuál te llama más la atención.

Este caldo a base de caracoles te dará una dieta baja en calorías: es un plato típico en país de Latinoamérica

Si buscas la mejor manera de tener una dieta ligera en calorías y a la vez probar platillos distintos, AQUÍ te brindamos una de las mejores opciones.

Licuados que te aportan energía al momento de entrenar

Si estás comenzando a realizar actividad física, debes mantener una alimentación que te aporte la nutrición necesaria para lograr ver resultados, estos cinco licuados te ayudarán

¿Cómo eran estas celebridades en la adolescencia?

La adolescencia es un período complicado para cualquiera y los famosos no son una excepción. Si bien algunos de ellos han llegado a ser grandes celebridades, no todos lo tuvieron fácil en sus años de instituto. Popularidad, acoso, experiencias rocambolescas... En esta galería te lo contamos todo sobre los dramas adolescentes de estos famosos. ¡Adelante!

El licuado poderoso de espirulina que te suma energía y es ideal para tomar si querés adelgazar: la receta para prepararlo

Repleta de aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales, la espirulina destaca como aliado para la salud.

Mejora tu circulación con estos sencillos consejos

Desde el inicio de nuestras vidas hasta el final, nuestra sangre viaja sin pausa unos 100.000 km a través de los vasos sanguíneos transportando nutrientes y oxígeno a todas las esquinas de nuestro cuerpo, desde el corazón hasta el cerebro pasando por los músculos y la piel. Liderados por nuestro corazón, estos caminitos forman el sistema circulatorio, del cual depende en gran parte nuestro bienestar. Cuando tenemos mala circulación, el flujo sanguíneo se ralentiza o se bloquea y las células no reciben lo que necesitan. Al principio, experimentaremos síntomas leves, que pueden intensificarse hasta alcanzar niveles muy peligrosos. La mayoría de la gente practica hábitos que provocan mala circulación, pero afortunadamente es bastante fácil adquirir hábitos que incrementarán nuestro flujo sanguíneo y nos ayudarán a experimentar una vida más feliz y más sana. Haz clic en la galería para ver qué puedes empezar a hacer ya.

Así, el calor no te impedirá dormir

Cualquiera que viva en una zona de clima cálido sabe que tratar de dormir en el calor es difícil. Claro, irse a la cama con frío no es agradable, pero siempre es posible taparse. Ir a la cama soportando calor extremo, sin embargo, puede resultar más complicado. ¿Necesitas ayuda? Haz clic en la galería y descubre algunos consejos sobre cómo dormir cómodamente en las noches de más calor.

Por qué ser organizado mejora nuestra salud mental según los expertos

A priori nadie puede negar que la organización es una de las claves del bienestar emocional. Aunque haya personas que se sientan a gusto en el caos, en la práctica no es compatible con el ritmo actual de vida, donde los tiempos se acortan y el estrés manda más de lo deseado. La ciencia ha demostrado cómo la vida mejora notablemente si ordenamos nue...

Kitty Flipping: Todo sobre Mezclar MDMA con Ketamina

¡No te pierdas ni una noticia! Suscríbete a nuestra newsletter GRATUITA y súmate a nuestro canal de Telegram o canal de WhatsApp. Síguenos en redes sociales para más contenido exclusivo: Instagram // Facebook // Twitter Lee "Kitty Flipping: Todo sobre Mezclar MDMA con Ketamina" en El Planteo.

Citomegalovirus: ¿qué Es Y Cuáles Son Sus Tratamientos?

Resumen Una infección viral común que en su mayoría es inofensiva y rara vez causa una enfermedad. Síntomas The symptoms in adults will be fatigue, fever, body aches or sore throat. Symptoms in infants are more severe and include low birth weight, jaundice, poor liver function, pneumonia. → Opciones de tratamiento comunes → Preguntas para preguntar...

Ni naranja ni melón, esta es la fruta que necesitas para aumentar la producción del colágeno